过了年，我们习惯给自己的年龄增加一岁，可你知道自己真正的年龄吗？代表着你生命活力的健康年龄，才是真正属于你的年龄！
测测你的健康年龄
想知道自己的健康生理年龄吗？很简单，只要几分钟时间回答下面的问题，你就可以有一个大致的估计，知道自己的健康年龄比实际年龄大还是小。
健康因子 选择范围 对年龄的影响
1、你的血压
女性, 131/66-140/90 ＋0.5年
女性，141/91-150/95 ＋1.5年
女性, 大于151/96 ＋2.5年
男性, 131/87-140/90 ＋1年
男性，141/91-150/95 ＋2年
男性, 大于15/96＋3年
2、你每星期有几天吃早餐?
多于5天 -0.5年
4-5天0
2-3天＋ 0.5年
少于2天 ＋1年
3、你每晚平均睡多少小时？
女性，6.5-7.4小时 -1年
女性，7.5-8.4小时 0
男性，6.5-7.4小时 ＋0.5年
男性，7.5-8.4小时 -0.5年
4、过去的三年中，你平均每天锻炼多少时间？
1小时以上 -1年
20分钟以上 -0.5年
5分钟以上 ＋0.5年
不锻炼 ＋1.5年
