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当前，未成年人上网呈现低龄化趋势，如何规范他们使用社交媒体已成为世界难题。印度尼西亚政府3月6日宣布，自3月28日起实施针对16岁以下人群的社交媒体禁令，以整顿网络色情、网络霸凌、网络诈骗和网络成瘾等问题。
印度尼西亚不是第一个发布禁令的国家。澳大利亚针对16岁以下人群的社交媒体禁令于2025年12月10日正式生效，随后数百万相关账户被关停。
近年来，青少年焦虑、抑郁等心理健康问题日益凸显，社交媒体被视为重要诱因之一。那么，社交媒体是孩子成长路上的“数字沼泽”吗？我们又应该如何守护他们的心理健康？科技日报记者就此采访了多位相关专家。
社交媒体具多重隐患
受访专家认为，社交媒体在满足青少年社交、求知与自我表达需求的同时，也埋下多重隐患。
最直观的是心理健康风险。“过度使用社交媒体，可能导致青少年出现焦虑、抑郁、社交疏离等心理健康问题，这一点已成为学界共识。”中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员杨斌艳说。青少年长期沉浸于社交媒体，看似社交广泛，实则内心孤独，可能导致真实社交能力退化。
更深层的影响出现在自我认同的建构过程中。“在青少年阶段，孩子们最核心的任务之一，就是搞清楚‘我是谁’。”中国人民大学教育学院教授雷雳告诉科技日报记者。
过去，青少年主要通过现实生活中老师、家长、同伴的反馈来完成自我认知。这个过程是缓慢、多维且充满温度的。然而，在虚拟世界，点赞量、转发量、关注人数成为衡量自我价值的指标。
雷雳表示，这种高度量化的反馈机制可能会持续影响青少年的价值判断和自我认同。当精心编辑的内容未能获得预期关注，极易放大自卑、焦虑等情绪，长此以往甚至可能导致线上线下人格分裂，使青少年难以形成稳定健康的自我认知。
从长远来看，社交媒体使用还可能影响青少年的学习与认知能力。北京市社会科学院法治研究所副研究员于雯雯说：“青少年长期接收碎片化信息，可能对他们深度思考能力和认知结构产生负面影响。”
要善用而非禁用
面对风险，“一禁了之”是好办法吗？对此，专家们的看法一致：单纯禁止或许并非上策。
雷雳认为，社交媒体禁令可能违背青少年的成长规律。比起简单的“一刀切”，更重要的是理解青少年为何沉迷，从源头上减少他们对社交媒体的情感依赖。“家长不能自己捧着手机，却要求孩子自觉自律。”雷雳说，父母应该在现实中为孩子提供更多面对面沟通的机会和可以获得成就感的活动，让他们感受到现实世界的温度。
杨斌艳则从社会发展角度补充道：“青少年不仅是被保护的对象，而且是未来社会建设的参与者。如果我们只强调限制，而忽视培养他们的媒介素养，可能会让他们在数字时代掉队，加剧新的数字鸿沟。”
专家们普遍认为，规范青少年社交媒体使用，不应止步于“禁”，而应重在引导其合理使用。
在技术层面，我国已经初步搭建起“安全护栏”。于雯雯介绍：“国家互联网信息办公室指导下的‘未成年人模式’，已从平台单点部署升级为终端、应用、应用商店联动的系统保护，完善了时间管理、内容分龄、高危功能限制等功能。”以短视频平台抖音“未成年人陪伴计划”为例，14岁以下用户实名认证后强制锁定未成年人模式，单日使用上限40分钟，晚10时至次日早6时自动关闭使用。
然而，技术手段仍有局限。杨斌艳坦言，当前“未成年人模式”破解门槛低、内容适配性差，实际使用率有待提高。她更担忧的是，一些技术措施可能适得其反。“比如部分平台拟推行的‘熔断机制’，一旦监测到青少年情绪异常就切断服务。这很可能堵死了他们唯一的情感出口，反而对其造成更大的伤害。”她说。
因此，除技术手段外，还需要家庭、学校、平台等共同参与，规范青少年使用社交媒体。
家长是第一责任人，也是最佳陪伴者。家长要提升自身的媒介素养，与孩子平等地沟通，在现实中给予他们足够的关爱。
学校是媒介素养教育的主阵地。杨斌艳建议，要通过课程、科普活动，以案例教学、实操指导的方式，教会孩子如何利用社交媒体学习、创作，让工具真正为我所用。
平台则需扛起社会责任。于雯雯建议，相关平台应持续完善“未成年人模式”，将技术与人文关怀结合。比如细化分龄内容，在防控风险的同时，持续输出积极、正向的内容，让未成年人的网络空间更加清朗。
