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最近，网络心理测验在社交平台频频刷屏，吸引不少情绪不佳者“对号入座”。湖南省第二人民医院专家提醒：网络自测结果往往与专业评估存在显著差异，若随意相信可能导致不必要的恐慌。医生建议，情绪困扰应寻求正规医疗评估，切勿仅凭网络测验“自我诊断”。
“最近总提不起劲，失眠、食欲不振，刷到网上的抑郁焦虑自评测验，做完居然是‘重度抑郁’‘重度焦虑’，我是不是真的没救了？”近日，刚踏入湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科门诊时，28岁的小林（化名）面色憔悴，手里紧紧攥着手机里的测验结果，声音里满是焦虑。
近一个月来，她因工作压力陡增，陆续出现情绪低落、睡眠质量变差的情况。某天看到同事分享的心理测验链接后，她抱着“自我排查”的心态完成了测试，可“重度抑郁”的结果瞬间让她慌了神，甚至一度萌生“活着没意义”的消极想法。
可谁也没想过，在医院，经过医生专业的访谈问诊和系统的心理评估后，临床心理科主任医师程明给出的结论却是“抑郁状态”——并非网络测验提示的“重度抑郁”。
事实上，小林的困扰并非个例。如今打开社交平台，“抑郁自测”“情绪状态评估”等链接随处可见，这些测验大多只需回答十几道关于情绪、睡眠、食欲的选择题，短短几分钟就能生成“轻度”“中度”“重度”的抑郁评估结果。操作简单、反馈直观的特点，让不少正被情绪困扰的人忍不住尝试。
网络上五花八门的心理测验，到底能不能信？为什么网络心理测验和医院专业评估的结果会相差这么大？
湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科主任医师程明强调，与网络测验不同，医院的专业心理评估是一个系统、严谨的过程。网络上的心理测验大多是标准化量表的简化版，有些甚至是非专业人士编制的“娱乐化测验”，存在明显的局限性，主要体现在三个方面：
第一，信效度是存疑的。科学的心理评估工具需要经过大量样本验证，确保结果的可靠性与准确性；但多数网络测验并未经过这一过程，得出的结论很可能存在偏差。
第二，易引发误判。非专业人士缺乏心理学知识储备，既可能误解测验题目的真实含义，也容易将正常的情绪波动（比如偶尔的低落、短暂的失眠）误判为“抑郁症”，进而造成不必要的恐慌。
第三，无法兼顾个体差异。心理问题的成因复杂，与个人经历、成长背景、社会支持系统等密切相关——同样是“失眠”，有人是因近期压力大，有人则是长期睡眠障碍，还有人可能是身体疾病引发的症状。但网络测验只能机械地根据答题分数下结论，完全无法区分这些关键差异。
最后，程明特别提醒：心理测验的结果并不是最后的诊断，网上的自测题目更不能代替医院的面对面评估，不过，大家也不必完全否定网络测验的价值，可以将其视为“情绪预警信号”：如果自测结果提示风险，不必过度焦虑，但一定要尽早前往正规医院的临床心理科或精神科，通过专业评估明确自身状态，避免因误判延误调整时机。
