晚餐不宜吃太饱 靠“左”睡觉可缓解消化不良

　　英国《每日邮报》刊文指出，晚餐不建议吃得太饱，餐后至少2~3小时再睡觉。但如果晚饭吃太饱、消化不良，身体可以先往左侧躺一会。英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫表示，消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7~10厘米，也会让你舒服很多。